Finsko se již šestým rokem po sobě umístilo na prvním místě v žebříčku nejšťastnějších zemí na světě. Za štěstím Finů stojí způsob života zvaný „Sisu“, který se prolíná s Finskou kulturou už více než 500 let. Tento způsob myšlení je zaměřen zejména na odhodlání a houževnatost. Jde o odvahu postavit se tváří v tvář nepřízni osudu a všemu, co se zdá být téměř nemožné.
Sisu hraje významnou roli v životní pohodě a schopnosti udržet si pozitivní a odolné myšlení. Tento finský způsob myšlení navíc může do svého života zakomponovat každý z nás. Jak na to?
1. Směřujte k cíli, který se nebude týkat jenom vás
Podle výzkumu psycholožky Angely Duckworthové vydržíme mnohem déle pracovat na něčem, co je přínosem pro celý svět a ne jenom pro nás.
Když se pustíte do nové výzvy nebo potřebujete sílu v něčem pokračovat, najděte si větší cíl, se kterým se spojíte. Může to být vaše rodina nebo přátelé, někdo, kdo vás inspiruje, nebo projekt, která je vašemu srdci blízký.
Finská psycholožka Elisabet Lahti, která se zabývá výzkumem Sisu, uvedla jako příklad směřování k velkému cíli svou 1500 mil dlouhou běžeckou expedici po Novém Zélandu, kterou absolvovala.
„Svůj běh jsem věnovala zvyšování povědomí o násilí v rodině. Pokaždé, když jsem se začala cítit vyčerpaná a chtěla jsem to vzdát, obrátila jsem se k tomuto poslání, což mi vždy pomohlo posunout se vpřed,“ říká Lahti.
2. Trénujte svou odolnost
Díky tréninku a přípravě je snazší ovládnout naše vnitřní Sisu. Studie ukazují, že naše tělo má skryté rezervy, které přirozeně čerpá, když je nejvíce potřebujeme. Čím více tedy sami sebe překonáváme, tím více si osvojujeme návyky, které posilují naši odolnost.
„Před expedicí jsem trénovala téměř každý den po dobu dvou let. Běžecké boty jsem si nazouvala, i když se mi nechtělo. Vždycky jsem ale běžela, ať už pršelo nebo svítilo slunce,“ uvedla Lahti.
Podle Lahti je při zdokonalování naší odolnosti důležité soustředit se především na dýchání, abychom zklidnili svůj nervový systém.
3. Buďte k sobě laskaví a spojte se s přírodou
Spousta lidí si myslí, že abyste byli úspěšní, musíte na sebe být tvrdí. Tato přísnost musí být ale vyvážena se soucitem.
„Jednou jsem se během tréninkového období zranila. Dvanáct dní po sobě jsem běhala 30 mil denně. Musela jsem se sama sebe zeptat, jestli mám skončit, nebo na sebe ještě více tlačit. Rozhodla jsem se ale pro třetí možnost a nechala jsem své tělo, aby se uzdravilo,“ říká Lahti.
I když zpomalíte, stále budete mít možnost splnit svůj cíl. Není potřeba jet neustále závratným tempem. Někdy je lepší se zastavit a pozorovat svět kolem sebe.
Ve Finsku je velmi oblíbená chůze a turistika v přírodě. Jde o základní součást finské kultury, která Finům pomáhá najít vnitřní klid a pocit štěstí, který nám pomůže překonat těžké chvíle.